ANDRIUS KUCIAUSKAS

Nuolatinis nuovargis, sunkumas susikaupti ar jausmas, kad energijos neužtenka net po nakties poilsio — tai vieni dažniausių nusiskundimų, su kuriais žmonės kreipiasi ieškodami sprendimų. Vienas iš veiksnių, dažnai siejamų su energijos lygiu, yra B grupės vitaminai. Jie atlieka esminį vaidmenį tame, kaip organizmas paverčia maistą naudinga energija ir kaip veikia nervų sistema. Šiame straipsnyje aptariame, […]

Vitaminas D – vienas svarbiausių mikroelementų Lietuvos gyventojams. Synlab laboratorijos duomenimis, net 89% lietuvių trūksta vitamino D, o Antėja laboratorijos analizė rodo, kad 82–86% besityrusiųjų šio vitamino kiekis nesiekia normos. Nuo spalio iki kovo saulės spinduliuotė mūsų platumose būna per silpna, kad oda pati pasigamintų pakankamą kiekį, todėl papildai tampa praktiškiausiu sprendimu. Šiame straipsnyje aptariame, […]

Magnis nėra madinga tema. Jis neturi gražaus marketingo, nėra naujausias atradimas ir nežada stebuklingų rezultatų per savaitę. Tačiau tai vienas iš nedaugelio mineralų, kurio trūkumas realiai keičia kasdienę savijautą – ir kurio stoka dažnai slypi ten, kur jos mažiausiai tikimasi. Straipsnis parengtas remiantis viešai prieinamais EFSA ir moksliniais šaltiniais. Tai nėra medicininė konsultacija. Pasak Europos […]

Hormonai valdo beveik viską – nuotaiką, energiją, svorį, miegą ir reprodukcinę sveikatą. Kai jų pusiausvyra sutrikusi, tai jaučiama kiekvieną dieną. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kas sukelia hormonų disbalansą, kaip jį atpažinti ir ką galima padaryti – mitybos, gyvenimo būdo ir papildų pagalba. Pastaba prieš skaitant: šiame straipsnyje dalinamės tuo, ką radome oficialių šaltinių – EFSA, PubMed […]